Пришла осень и время подумать об укреплении иммунитета. Во-первых, необходим регулярный приём поливитаминов, полноценный сон и сбалансированное питание.
Однако, принимая аптечные витамины-пилюли необходимо посоветоваться с врачом. Ведь в таблетках содержаться "конские" дозы витаминов, а в овощах и фруктах минимальное их количество.
Так же необходимо быть предельно осторожными при приёме настоек на основе женьшеня и элеутерококка, поскольку они могут повысить давление.
Осенью и зимой организм человека особенно остро испытывает потребность в кальции. Поэтому, необходимо взять за правило, ежедневно выпивать стакан кефира или съедать 150 грамм творога. Для лучшего усвоения кальция можно закусывать творог петрушкой.
Кислая среда не даёт возбудителям инфекции размножаться в организме человека. А посему, когда свирепствует эпидемия гриппа просто необходимо есть природные иммуномодуляторы - клюкву, облепиху, калину, лимон.
И ещё в зимний период необходимо уменьшить потребление сахара, так как он замедляет рост микрофагов (тип белых кровяных клеток подавляющий вирусы).
Комментариев нет:
Отправить комментарий