Секреты долголетия.

Борис Ефимов.

                

В далёком 1912 году в туркестанской газете "Кара-Кут" были напечатаны заповеди аксакалов (старейшин), которые жили долго и счастливо. Самое главное, что выполнить их не составит не какого труда!
Итак заповеди долгожителей:
- Пребывай больше на открытом воздухе. 
- Ложись спать и вставай рано.
- Отдавай сну не менее шести и не более семи с     половиной часов.
- Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.
- Ешь мясо не более одного раза в сутки.
- Носи одежду из натуральной грубой материи.
- Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.
- Если холост возьми жену.
- Избегай слишком жарких помещений.
- Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу      
  соответствующие органы животных.
  Конечно же важен психологический настрой человека на долгую жизнь. Если говорить: "Я старею, я умираю". Этими словами вы программируете себя на самоликвидацию! Если же настроить себя на позитив, то организм включает механизмы регенерации!
Например, английский премьер-министр Уинстон Черчилль никогда ни в чем себе не отказывал. Он любил повторять, что никогда не стоял, когда можно сидеть и никогда не сидел, когда можно лежать. ...виски, сигары и никакого спорта! Лентяй еще тот! Однако, прожил он довольно долгую жизнь - 91 год, а секрет долголетия Черчилля весьма прост - он жил в гармонии с собой и наслаждался жизнью. Психологи сделали сенсационное заявление, если бы великий политик сидел на диете и отказывал себе в коньяке и сигарах, то стал бы злым и нервным. А нервное истощение влечёт за собой массу заболеваний и соответственно Черчилль прожил бы гораздо меньше!
Известный карикатурист Борис Ефимов прожил 108 лет. На вопросы о долголетии он отвечал: 
"У меня нет никакого секрета. Я сам уже много лет живу и удивляюсь, за что же мне выпало такое счастье. Мне было всегда хорошо и никогда не было плохо..." Вот видите, секрет прост - надо просто хотеть жить и радоваться каждому мгновению!